Svar: Generelt anbefales fysisk aktivitet. Den enkelte pasient må selv finne ut hvordan dette fungerer for sin del. Det kan være lurt å unngå å trene rett før leggetid.
Jeg bruker å ha beina i iskaldt vann dersom jeg får ubehag om natten. Hvorfor virker det så godt?
Svar: Enkelte pasienter har funnet fram til sine triks som lindrer plagene. Du setter i gang en form for stimulering som påvirker dopaminproduksjonen slik at RLS-symptomene roer seg. Det å gjøre noe stimulerende kan lindre symptomene; jobbe på PC, bevege seg, kreativt arbeid og lignende.
Kan en fysioterapeut behandle RLS?
Svar: Det er ingen grunn til å tro at en fysioterapeut kan behandle RLS.
Hjelper akupunktur mot RLS?
Svar: Det er ikke dokumentert i forhold til RLS. Likevel vet vi at akupunktur hjelper mot smerter. Noen pasienter har god hjelp av akupunktur.
Hjelper laserbehandling?
Svar: Vitenskapelig finnes det ikke noen bevis for at laserbehandling hjelper mot RLS. De pasientene som jeg kjenner, som har prøvd dette, har ikke hatt hjelp av laserbehandling.
Hjelper sink, magnesium, kalsium, kalium, B6 mot RLS?
Svar: Vi har ingen vitenskapelige bevis som tilsier at disse preparatene virker. Samtidig rapporterer enkelte pasienter at de får symptomlindring ved å bruke dem. Det kan være et tegn på at de er til hjelp. Det skader ikke å prøve disse preparatene.
Hjelper det å bruke varmeflaske på beina når en skal sove?
Svar: For noen hjelper det, andre foretrekker kulde.
Jeg må bruke isgel hver kveld for å kjøle beina. Er det vanlig?
Svar: Noen pasienter rapporterer at det er slik.
Jeg får symptomlindring ved å legge beina høyt f.eks på puter. Er det vanlig?
Svar: Det er ikke vanlig at det hjelper å ligge med beina høyt.
Jeg har god erfaring med Magnesium, anbefales det for RLS?
Svar: Noen rapporterer at magnesium hjelper. Det er uansett ikke farlig å bruke dette dersom det hjelper.
Jeg bruker Paracet, tør ikke bruke Paralgin Forte. Blir jeg avhengig?
Svar: Paracet anbefales ikke. Paralgin Forte kan hjelpe, men bør ikke brukes daglig.
Hvorfor er det slik at tilfredsstillende sex og sengekos gir symptomlindring?
Svar: Dette fungerer som en avledningsmanøver, og da kan RLS-symptomene forsvinne. Mental fokusering undertrykker RLS-symptomene.
Hvordan kan jeg lindre RLS uten å bruke medisin?
Svar: Sjekk om du har lave jernlager, ta eventuelt jerntabletter. Prøv å avlede symptomene med mental fokusering. Dersom du engasjerer deg sterkt i et interesseområde du har, kan symptomene for de som er lett RLS-rammet avledes. Prøv om det kan hjelpe med varme eller kalde fotbad. Noen får symptomlindring ved å spasere en tur.
Hjelper elektrisk behandling for RLS?
Svar: Det er ulogisk at dette skal ha en effekt, da RLS er en nevrologisk tilstand. Denne medisinen er ikke vitenskapelig dokumentert i forhold til RLS.
På Karolinska sykehus i Sverige har de fått oppsiktsvekkende gode resultater med store doser jerntilskudd. Brukes dette i Norge?
Svar: Disse forsøkene har gitt ganske god effekt, men de er ennå relativt eksperimentell. Dette er en komplisert behandling med en del bivirkninger. Det bør forskes mer på denne behandlingen før den tas i bruk rutinemessig.
Å drikke mye vann før leggetid hjelper meg godt. Er dette et kjent fenomen?
Svar: Vi vet at pasienter har ulike individuelle erfaringer om hva som kan hjelpe. Fortsett med det som virker. Det å drikke vann er ikke forskningsmessig dokumentert.
Anbefales meditasjon ved RLS?
Svar: Det er ukjent for meg. Det er fornuftig med avspenningsøvelser. Dersom en blir grepet eller giret av noe annet kan det lindre RLS.
Jeg bruker Delta-bed madrass i senga, den hjelper mot RLS-symptomer.
Svar: En del pasienter gjør ulike ting som hjelper mot plagene, og det er positivt. Det som hjelper for enkelte trenger ikke nødvendigvis hjelpe alle. Jeg er ikke kjent med at spesielle madrasser lindrer ubehaget.
Hvorfor er det slik at varmesalve hjelper mot RLS?
Svar: Enkelte pasienter finner fram til slike ting som kan hjelper for dem, og da er det helt greit å bruke det. Det er ikke sikkert at det hjelper for alle, og jeg har ikke hørt om dette tidligere.
Jeg har hørt at magnetfeltterapi kan hjelpe mot RLS. Kjenner du til denne behandlingen?
Svar: Nei, denne behandlingen er ukjent for meg.
Jeg får veldig god symptomlindring ved å bruke varmeteppe i sengen, i et ellers kaldt rom.
Svar: Det er helt vanlig at pasienter rapporterer om individuelle erfaringer som er vel og bra for den det virker for. Fortsett med det som virker. Forskning er mer medikamentelt rettet.
